nogi i

wszytsko bylo w poscie przod nogi i faja nawet narazie tyl wyglada lepiej niz przod wiec dale tyle

Rasiakowi nie trzeba dawać Fedora. Sam się potknie o własne nogi i przewróci.

[...] szukac najwlaściwszej konfiguracji=- mnie np. osobiście nie służą takie ustawienia jak np. triceps czy barki bezpośrednio po klatce itp... ale jesl pomiedzy wkladam inna, zupełnie niezaangażowana grupe to sytuacja radykalnie sie odmienia- ale tu byłoby za duzo tych grup, ew. tak; klatka, plecy barki, rece nogi i pozostale mniejsze grupy.

ciekawe jak często goli klatę nogi i twarz

nogi i plecy to podstawa a tegp tam nie widze

wiesz arginina jest przydatna np. u osób z problemami krążenia, które mają żylaki itd. aakg hardcore daję mojej matce, porcja 2-3kapsy. Widoczna poprawa, nogi i ręcę są mniej opuchnięte. generalnie uważam ten suplement za jeden z najważniejszych, w dużym stopniu Prozdrowotnym.

nogi i klatke daj, bo nie mozna do konca ocenic sylwetki widzac tylko plecy, triceps...

witam ja po treningu. remik mam 49 w lydce. dzis nogi i biceps w piatek silka zamknieta wiec robie pod zad 4dni siady poszly tak. 50x20 100x15 130x3 140x3 150x3 160x3 170x3 180x3 150x6

plan do poprawy moim zdaniem PN: Klatka+biceps+przedramiona WT: Nogi i łydki CZW: Barki+triceps PT: Grzbiet Mozesz cos takiego sprobowac albo dowiedz sie wiecej na temat treningu na forum oczywiscie treningu dla poczatkujacych bo chyba do takich nalezysz.

forma masakra. Super proporcje, dorób nogi i na zawody, drugi piotrkowicz by był. Pozdr.

Bayern wygra poprostu to jest za dobrze poukladana ekipa Van Bommel raz drugi trzeci wejdzie napastnikom barcy w nogi i sie skonczy bydom lotac jak panienki :D.

dam dam radę :P ale z nogami to będzie ciężko na siłce nie ma jeszcze nic na nogi ;/ i myślę ze zrobić z 5,6 serii przysiady z 4s wykroki co jeszcze mogę dać? coś na łydki?

nogi i talia marzenie !!! gratulacje... sog

Ja na Twoim miejscu na bicka bym zrobil 2cw po 4 serie a na tricka 3x3 ; barki polaczyl z tricepsem a nogi i plecy na osobnej sesji (4treningi w tygodniu) ale jak mowie, to ja;)) ogolnie split spoko

tamto zdjecie juz stare z wagi 89kg(choroba)obecnie sa lepsze.. łydka 44cm.Ale spokojnie nogi i łydki teraz ostro katuje bo zostało mało czasu.

A gdzie nogi i barki?

Dodaj przysiady wykroczne na nogi i np. sklony z obciazeniem na karku(tzn. dzien dobry)-na plery. Bedzie git.

Fool cisnij ze zdrowiem moze czosnek zjedz, podobno bardzo pomaga, choc sam osobiscie nie probowalem tego smakolyku ja licze ze szybko staniesz na nogi i zlapiesz za sztange zdrowia

nie masz żadnych ćwiczeń na nogi i plecy... trochę za dużo pompek... jeżeli masz hantle to ułóż sobie trening na podstawie:

nic nie musisz, stawiasz sobie taboret pod nogi i pomagasz sobie w podciąganiu nogami, opuszczasz się wolno sam. poradzisz sobie ;)